Phân tích công bố trên British Journal of Sports Medicine, được Healthline dẫn lại ngày 10/2, cho thấy vận động có thể giảm triệu chứng lo âu và trầm cảm với hiệu quả ngang, thậm chí nhỉnh hơn một số liệu pháp quen thuộc. Dữ liệu gộp từ hơn 1.000 thử nghiệm trên khoảng 77.000 người cho thấy bài tập aerobic là lựa chọn nổi bật.

Điểm đáng chú ý là tập luyện theo nhóm và có hướng dẫn trực tiếp cho hiệu quả tốt nhất với trầm cảm, còn các buổi ngắn, cường độ thấp lại hợp với lo âu. Đây là gợi ý đáng chú ý cho độc giả theo dõi mảng Sức Khỏe.